Tips menghadapi musim hujan - Part 2

Setelah posting sebelumnya membahas Tips menghadapi musim hujan -Part 1 supaya tetep kece di musim hujan, kali ini ada tips agar kita tidak mudah sakit hati di musim hujan.  

Musim penghujan berbeda pada musim panas yang  jarang orang terkena penyakit, karena di musim ini cuaca kurang begitu bersahabat dan begitu kerasnya efek hujan yang dapat membuat kita terkena gejala penyakit seperti panas, batuk, pilek, masuk angin, sakit kepala, galau dsb.

Beberapa tips sederhana untuk menjaga kesehatan saat musim hujan tiba diantaranya adalah :

1. Luangkan waktu untuk berolahraga di pagi hari atau sore hari.

Berlari merupakan olahraga yang paling mudah dan murah, cukup lari setiap pagi keliling komplek atau lingkungan rumah minimal 15 menit dapat meningkatkan kebugaran tubuh kita, setelah itu, kita dapat menambahkan push-up, sit-up atau squat. Selain itu bersepeda dapat menjadi pilihan lainnya, tapi perlu diperhatikan juga agar selalu  berhati-hati apalagi kita bersepeda ditengah jalan raya yang ramai kendaraan bermotor.

ati-ati, pak!

2. Makan-makanan yang sehat, bergizi dan teratur. 

Seger banget (ikannya)

Jangan sampe salah makan

Serta minum air putih yang cukup

Perlu untuk menghindari atau setidaknya mengurangi minuman yang bersoda dan beralkohol, selain berbahaya, mahal pula. Cukuplah minum air putih. ;D

Harap tidak dicontoh! perilaku ini hanya khusus untuk anak-anak alay.

3. Jaga kebersihan lingkungan rumah, karena lingkungan akan terasa mudah kotor dan cepat terjangkit penyakit.

    

Selalu tersenyum dan gembira saat bersih-bersih rumah, jangan anggap pekerjaan tersebut sebagai beban tetapi anggaplah sebagai tantangan dan sekaligus olahraga...

sebuah pekerjaan bila dilakukan bersama-sama akan terasa lebih mudah rame

4. Persiapan perlengkapan payung atau jas hujan  untuk menghindari tubuh anda terkena air hujan.

Bicara mengenai persiapan saat musim hujan, tentu saja benda ini menjadi yang pertama kali disebutkan. Payung memang menjadi kebutuhan esensial saat musim hujan. Benda ini dapat melindungi tubuh dari kebasahan, dan mencegah kepala pusing akibat terpaan hujan.

Pilihlah payung dengan ukuran kecil yang mudah untuk dibawa ke manapun. Pastikan selama 6 bulan ke depan, payung tersebut selalu ada di dalam tasmu, ya.

 Selalu Siapkan Baju Cadangan.

Bila terkena hujan usahakan langsung di bilas/mandi gunakan air hangat bila perlu.

Payung model terbaru nih

Untuk pejalan kaki, payung memang perlu untuk selalu dibawa setiap hari. Tapi untuk para pengendara motor, jas hujanlah yang harus selalu siap sedia di dalam bagasi. Pilihlah jas hujan yang terdiri dari dua bagian, bagian badan dan bagian kaki. Ini akan lebih melindungi tubuhmu dari air hujan. Selain itu, jas hujan dua bagian juga lebih aman karena kemungkinannya untuk tersangkut di roda motor akan lebih kecil.

Hindari bermain air hujan / hujan-hujanan bila tidak terlalu perlu.

Kecuali anda sedang syuting FTV 

5. Hangatkan tubuh dengan makanan yang hangat contohnya mie rebus.

Tidak menentunya kapan hujan akan turun sering membuat kita kesulitan mencari makan di luar. Apalagi anak kost. Untuk mengantisipasi agar tidak kesulitan mencari makan, siapkanlah persediaan makanan instan

Pilih makanan yang tahan lama, seperti mie instan, sup krim instan,nugget, sosis, dan telur. Makanan-makanan ini tidak akan basi dalam waktu dekat. biar gak repot basah-basahan buat nyari makan saat situasi hujan, deh.

Itulah beberapa tips kesehatan agar badan anda tetap fit untuk bekerja dan tidak terserang penyakit musim hujan. Bila terserang penyakit musim hujan, segera periksakan diri anda ke puskemas terdekat. Semoga Tips menjaga kesehatan di waktu musim hujan ini bisa benar-benar membuat tubuh anda sehat selalu dan bisa bekerja dengan semangat.

source: http://iainjambi.ac.id